--- title: "Czy kolagen kolagenowi równy? Dlaczego warto wybierać preparat z peptydami kolagenowymi" canonical: "https://www.artresan.pl/artykuly/czy-kolagen-kolagenowi-rowny-dlaczego-warto-wybierac-preparat-z-peptydami-kolagenowymi/" type: "singular" modified: "2025-04-12T17:32:32+00:00" published: "2025-04-11T16:44:06+00:00" image: "/wp-content/uploads/2025/04/kolagen_kolagenowi2.jpg" words: 700 --- # Czy kolagen kolagenowi równy? Dlaczego warto wybierać preparat z peptydami kolagenowymi Kolagen jest ważnym białkiem w organizmie. Od jego ilości i kondycji zależy prawidłowe działanie i sprawność naszego ciała. Nauka opisała właściwości i działanie 29 typów kolagenu, które różnią się strukturą i lokalizacją w organizmie. Jedne z najbardziej znanych rodzajów kolagenu odpowiadają za stan skóry, kości i zębów (typ I) i budowę chrząstek (typ II). Jeszcze […] Kolagen jest ważnym białkiem w organizmie. Od jego ilości i kondycji zależy prawidłowe działanie i sprawność naszego ciała. Nauka opisała właściwości i działanie 29 typów kolagenu, które różnią się strukturą i lokalizacją w organizmie. Jedne z najbardziej znanych rodzajów kolagenu odpowiadają za stan skóry, kości i zębów (typ I) i budowę chrząstek (typ II). Jeszcze u dwudziestoparolatków produkcja kolagenu odbywa się bez zakłóceń. Później nasz organizm robi to z coraz większą trudnością. Z tego powodu powinniśmy uzupełniać poziomy tego białka. Jaki kolagen wybrać? ## Co warto wiedzieć o kolagenie? Włókna kolagenowe stanowią ok. 30 proc. białka w organizmie człowieka. Nauka intensywnie bada ludzki kolagen i jego rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Jeszcze pół wieku temu znany był tylko jeden typ kolagenu, obecnie rozróżnia się ich 29. (1) **Typ I** obecny jest w ścięgnach i tkance łącznej kości, w tkance tworzącej blizny, w skórze i tkance podskórnej. **Typ II** jest obecny w chrząstkach stawowych. **Typ III** występuje w tkance tworzącej się z fibroblastów, powstaje w trakcie zabliźniania ran i pomaga budować naczynia krwionośne. Kolagen wytwarzany jest z aminokwasów, czyli elementów składowych białek a te dostarczamy sobie w diecie i/lub w suplementach. Kolagen, jako ważny materiał budujący tkanki organizmu, pełni w nim wiele ważnych funkcji. ## Skąd czerpać kolagen? ### Styl życia korzystny dla produkcji kolagenu W młodości gospodarka kolagenem przebiega sprawnie, a jego produkcja zaspokaja potrzeby organizmu. Już jednak po 30. produkujemy go coraz mniej, by w wieku starczym nie produkować go prawie wcale. To oznacza, że postępująca z wiekiem degradacja tkanek kolagenowych staje się coraz wyraźniejsza. Dodatkowo nie pomagamy w tym, stosując używki, zaniedbując dietę, mając nadwagę, opalając się nadmiernie, czy słabo śpiąc. By dbać o równowagę organizmu, warto postawić na umiarkowany, codzienny ruch i pilnować wagi. ### Kolagen z pożywienia Wśród dostępnych produktów spożywczych najwięcej kolagenu jest w galaretach wieprzowych, rybnych i owocowych, salcesonie, podrobach i chrząstkach zwierzęcych. Kiedy je gotujemy, dochodzi do powstania żelatyny, która jest rozpuszczalnym związkiem białkowym. Warto także jeść ryby oraz białka jajek. ### Suplementacja kolagenu Suplementacja kolagenem może być wsparciem dla organizmu, zwłaszcza w wieku średnim i starszym, kiedy coraz trudniej jest pokryć jego zapotrzebowanie jedynie z diety. Grupą, w której może pojawić się zwiększone zapotrzebowanie na kolagen są kobiety, zwłaszcza w okresie transformacji okołomenopauzalnej, kiedy zmniejsza się u nich poziom estrogenów. Większe zapotrzebowanie na kolagen występuje u osób, które uprawiają sport. W wielu przypadkach dostarczenie organizmowi odpowiednich ilości kolagenu z pożywienia może nie być wystarczające. (3) Popularnym suplementem jest **kolagen hydrolizowany**. W procesie hydrolizy powstają lepiej przyswajalne peptydy kolagenowe – cząsteczki kolagenowe o niskiej masie cząsteczkowej, które wykazują się większą biodostępnością. ### Rola peptydów kolagenowych Ponieważ cząsteczki kolagenu w swojej naturalnej postaci są duże i nasz organizm może mieć kłopoty z ich przyswojeniem, poddaje się je procesowi hydrolizy, który rozbija je na drobniejsze łańcuchy zwane peptydami kolagenowymi. W takiej formie kolagen jest lepiej przyswajalny. ## Jaki kolagen wybrać? Przy wyborze kolagenu ważne są substancje uzupełniające skład preparatu. Warto zwrócić uwagę na skład preparatu Artresan® EFEKT, który zawiera hydrolizowany kolagen wołowy Colpropur D®. Obecne w jego składzie peptydy kolagenowe są niewielkie i łatwo się wchłaniają, dzięki czemu mogą być wykorzystane przez organizm do syntezy nowych cząsteczek. W preparacie Artresan® EFEKT znajduje się także AprèsFlex® – ekstrakt z *Boswellia serrata*, czyli kadzidłowca indyjskiego, którego właściwości od tysięcy lat wykorzystuje medycyna ajurwedyjska. Ekstrakt z tej rośliny pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu stawów. Dzięki takiemu składnikowi obiecujące efekty suplementacji tym preparatem obserwuje się już po upływie siedmiu dni. (2)* Rozważając stosowanie suplementów diety Artresan® EFEKT można wybierać między kapsułkami a saszetkami. Warto też pamiętać, że minimalny czas suplementacji powinien trwać co najmniej 8 tygodni. **Bibliografia:** 1. Banaś M., Pietrucha K., Typy i struktura białka kolagenowego, Zeszyty Naukowe Politechniki Łódzkiej, Chemia Spożywcza i Biotechnologia, nr 1058, z. 73 2009 r. 1. Sengupta K et al., Comparative Efficacy and Tolerability of 5-Loxin® and Aflapin® Against Osteoarthritis of the Knee: A Double Blind, Randomized, Placebo Controlled Clinical Study, Int J Med Sci., 2010 7(6): 366-377. 1. Nowicka-Zuchowska A., Zuchowski A., Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru, Lek w Polsce VOL 29 NR 11/12’19 (342/343). * Dzięki zawartości AprèsFlex® z ekstraktem z *Boswellia serrata* standaryzowanego na 20% AKBA (kwas 3-O-acetylo-11-keto-β-bosweliowy) przy stosowaniu 1 saszetki lub 2 kapsułek dziennie, Sengupta K et al. (2010), Int J Med Sci. 7(6): 366-377. ## Taxonomies ## Category [Bez kategorii](https://www.artresan.pl/category/bez-kategorii/) ## Additional content ## Bg [kolagen_kolagenowi1](https://www.artresan.pl/wp-content/uploads/2025/04/kolagen_kolagenowi1.jpg)