---
title: "Kolagen"
canonical: "https://www.artresan.pl/kolagen/"
type: "singular"
modified: "2025-06-24T12:50:56+00:00"
published: "2025-06-03T14:10:17+00:00"
image: "/wp-content/uploads/2025/06/collagen-2.png"
---

# Kolagen

## Treści dodatkowe

## Opis

# Kolagen

Niezbędny składnik stawów.

Kolagen odgrywa kluczową rolę w nadawaniu chrząstce stawowej odpowiedniej wytrzymałości na rozciąganie.

Jest ważnym białkiem strukturalnym, z którego zbudowane są włókna skóry, ścięgien, kości, chrząstka stawowa i pozostałe tkanki łączne1

## Nagłówek pierwszej listy

Kolagen

## Pierwsza lista

#### Text

Nazwa kolagen pochodzi z języka greckiego: colla – klej, genno – rodzić.

#### Text

Kolagen jest białkiem prostym zbudowanym wyłącznie z aminokwasów.

#### Text

Kolagen stanowi ok. 30% masy wszystkich białek organizmu człowieka, co daje ok. 6% całkowitej masy ciała.

#### Text

Opisano 29 rodzajów kolagenu.

#### Text

Występuje w większości tkanek i narządów, w tym w skórze, kościach, chrząstkach, ścięgnach, więzadłach, naczyniach krwionośnych, rogówce2.

## Nagłówek drugiej listy

Produkcja kolagenu maleje wraz z wiekiem, ale niektóre czynniki mogą dodatkowo ten proces nasilić, m.in.:

## Druga lista

#### Text

nadmierna ekspozycja na słońce,

#### Text

palenie tytoniu,

#### Text

nadmiar alkoholu oraz brak snu i aktywności fizycznej3.

## Przypisy

1.  A. Nowicka-Zuchowska, A. Zuchowski. *Kolagen – rola w organizmie i skutki niedoboru,* Lek w Polsce. VOL 29 NR 11/12’19 (342/343).

1.  Tomaszewski W. et al. *ANALIZA SKUTECZNOŚCI TERAPEUTYCZNEJ KOLAGENU W FORMIE INIEKCYJNEJ W LECZENIU CHOROBY ZWYRODNIENIOWEJ STAWÓW. *Polish Journal of Sports Medicine / Medycyna Sportowa © MEDSPORTPRESS, 2021; 2(4); Vol. 37, 73-85.

1. Martínez-Puig, D.; Costa-Larrión, E.; Rubio-Rodríguez, N.; Gálvez-Martín, P. *Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge*. Nutrients 2023, 15, 1332.